OK

Při poskytování služeb nám pomáhají soubory cookie. Používáním našich služeb vyjadřujete souhlas s naším používáním souborů cookie. Více informací

0 Kč

"Společně najdeme čas
na hubnutí a zdravý životní styl."

Zelené cizrnové lívanečky s avokádem a pestem

Ingredience (2 porce)

½ bal Crispins cizrnové lívance (125 g)

1 hrst baby špenátu (50 g)

1 vejce M (55 g)

1 šálek vody (150 ml)

sůl

2 PL olivového oleje

4 PL zeleného pesta (50 g)

1 malé nebo ½ velkého avokáda

hrst cherry rajčat (60 g)

mletý pepř

sušené chilli papričky

Cizrnové lívanečky 1

Postup

  1. Baby špenát rozmixujeme s 1 lžící olivového oleje na hladkou tekutinu.
  2. Cizrnovou směs na lívance smícháme v misce s rozmixovaným špenátem, vejcem a vodou, osolíme a necháme alespoň 15 minut odstát.
  3. Zatím si nakrájíme avokádo a cherry rajčata na drobné kousky.
  4. Na pánvi potřené olejem smažíme z obou stran lívanečky. Hotové vyskládáme na talíř a na každý z nich dáme malý kopeček pesta, avokádo a cherry rajčátka.
  5. Na závěr lehce dochutíme mletým pepřem a chilli papričkami.

Nutřiční hodnoty (na 1 porci)

Energetická hodnota

2042 kj

Bílkoviny

12 g

Sacharidy

48 g

Cukry

12 g

Tuky

26 g

Vláknina

13 g

Recepty

Archív