OK

Při poskytování služeb nám pomáhají soubory cookie. Používáním našich služeb vyjadřujete souhlas s naším používáním souborů cookie. Více informací

0 Kč

"Společně najdeme čas
na hubnutí a zdravý životní styl."

Tortillové košíčky

Ingredience

1 pšeničná placka tortilla (20-30 cm)

1 vejce M

3 PL řeckého jogurtu Milko (30 g)

1 PL strouhaného parmazánu

1 plátek šunky (20 g)PL kokosového mléka (50 ml)

2-3 cherry rajčátka nakrájená na čtvrtinky

kapka olivového oleje

Tortillove kosicky.jpg

PPostup

  1. Větší formičky na muffiny vymažeme olejem.

  2. Tortilly lehce nahřejeme na pánvi nebo v mikrovlnné troubě a vmáčkneme je do formiček, aby vytvořily košíčky.

  3. Smícháme vejce, jogurt a nastrouhaný parmazán. Směsí naplníme tortillové košíčky.

  4. Poté do košíčků přidáme nadrobno pokrájenou šunku a cherry rajčata.

  5. Pečeme v troubě předehřáté na 180°C asi 20 minut, dokud náplň neztuhne.

Nutriční hodnoty

Energetická hodnota

1 494 kj

Bílkoviny

8 g

Sacharidy

19 g

Cukry

3 g

Tuky

29 g

Vláknina

5 g

Recepty

Archív