OK

Při poskytování služeb nám pomáhají soubory cookie. Používáním našich služeb vyjadřujete souhlas s naším používáním souborů cookie. Více informací

Rychlá ovesná kaše s čokoládou a banánem

Ingredience

6 PL jemných ovesných vloček (60 g)

1 malá sklenka rostlinného mléka (100 ml)

1 ČL kokosového oleje (5 g)

5 ČL rýžového sirupu (5 g)

1 banán nakrájený na plátky

2 kostičky hořké čokolády - 60% a více (10 g)

Kase coko banan.jpg

PPostup

  1. Ovesné vločky zalijeme rostlinným mlékem, přivedeme k varu a vaříme cca 3 – 4 minuty.
  2. Do vzniklé kaše vmícháme kokosový olej a rýžový sirup.
  3. Nalijeme do misky, poklademe plátky banánu a posypeme nastrouhanou čokoládou.

Nutriční hodnoty

Energetická hodnota

1 911 kj

Bílkoviny

12 g

Sacharidy

59 g

Cukry

25 g

Tuky

17 g

Vláknina

14 g

Recepty