OK

Při poskytování služeb nám pomáhají soubory cookie. Používáním našich služeb vyjadřujete souhlas s naším používáním souborů cookie. Více informací

0 Kč

"Společně najdeme čas
na hubnutí a zdravý životní styl."

Perníkové pokušení

Ingredience (10 ks)

2 zralé banány (180 g)

2 malé šálky ovesných vloček (200 g)

1 malý šálek mandlového mléka (100 ml)

2 PL kešu másla (20 g)

1 PL medu (10 g)

1 PL perníkového koření

1 ČL vanilkového prášku

1 ČL kokosového oleje

Perníkové tyčinky

Postup

  1. Předehřejeme si troubu na 180°C. Malý pekáček nebo zapékací misku (cca 20 x 15 cm) vymažeme kokosovým olejem.

  2. Malý pekáček nebo zapékací misku (cca 20 x 15 cm) vymažeme kokosovým olejem.

  3. Oloupané banány dáme do misky a rozmačkáme vidličkou. Přidáme zbylé ingredience a dobře promícháme.

  4. Vzniklou směs přelijeme do pečící nádoby a povrch uhladíme stěrkou. Pečeme cca 12 minut.

  5. Necháme vychladnout na kovové mřížce. Nakrájíme na tyčinky a skladujeme ve vzduchotěsné nádobě max. 5 dnů.

Nutřiční hodnoty (na 1 ks)

Energetická hodnota

480 kj

Bílkoviny

3 g

Sacharidy

19 g

Cukry

4 g

Tuky

3 g

Vláknina

2 g

Recepty

Archív